Sayfa 1 Sayfa 2

Gecenin Aydınlığa Zulmü

Bu yazı dizinin ikinci makalesidir.Lütfen önce ilk makaleyi okuyun: Panik Atak ta St. Johns Wort ve Egzersizle Tedavi

Yazımızda anksiyete bozuklukları ve panik atakların  neden kaynaklandığını göreceğiz.Öncelikle hastalığın sebebi olarak görülen basal ganglia yı inceleyelim.

Basal Ganglia

Basal ganglia bir sistemdir.Pallidum,striatum, substansiya nigra ve subtalamik nükleus parçalarından oluşmaktadır.Merak etmeyin canınızı sıkmayacağım.Burada göstermek istediğim anksiyeteyi siz yaratmıyorsunuz.Anksiyete beyindeki fiziksel parçaların anormal aktivitesindendir.Sizin suçunuz değildir.Bu sistemleri doğru ilaçlar veya besin destekleri ile düzenlersek hastalığı çözmüş oluruz.Fakat düşüncelerimizin beyin kimyasına etkisi asla unutulmamalıdır.Düşüncelerimiz o kadar güçlüdür ki fiziksel parçaların yaratmış olduğu anksiyeteyi düşüncelerinizle yok edebilirsiniz.

Nefes egzersizlerinin kaygıyı ve stresi azalttğı bilimsel olarak kabul görmektedir.Kendinizi kaygılı ve/veya stresli hissetiğinizde bunun bir yanılsama olduğunu aslında vucudunuza hiçbirşey olmadığını ve olmayacağını hemen hatırlayın.Ve yanlış algılama yapan beyninize daha fazla oksijen gönderin.Oksijen beynin daha sağlıklı düşünce üretmesini sağlar.Peki bunu nasıl yapacağız;

1-Burnunuzdan alabileceğiniz kadar çok nefesi içinize çekin

2-Nefes alırken karnınız ve göğüsünüz arasında bir denge kurun.Önce karnınızı şişirip sonra nefesi göğüsünüze aktarın.

3-Nefesinizi 2 sn tutun ve aldığınızdan daha uzun zamanda verin.

10-15 kez tekrar edin. >>

Sayfa 1 Sayfa 2

Benzer Konular

  tarafından yazıldı.

İncelemekte olduğunuz bu yazı bir deneme olup kanıtlanmak zorunda değildir. Kendi fikrinizi özgürce sunabilirsiniz. İş bu yazı hiç bir şekilde tam(%100) güvenilir,tanılayıcı,tedavi edici içerikler barındırmaz, böyle ve benzer iddialarda bulunmaz. Yine de bahsedilen konular da güncel ve genellikle muhalif bilimsel konular yer almaktadır. Ziyaretçiler bu siteye girmek ve bu yazıyı okumakla "Tıbbi Sorumluluk Reddi" ni okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Yanıt Bırak


Sponsors

Glukozamin ve Kondroitin ile Eklem Sağlığı

Paylaş Özellikle günümüzde eklem ve kemik sağlığı çok önemli bir [...]

Su içmenin faydaları ? Doğru zamanda su içmek !

Paylaş Su içmek ! Bu konuda bir çok şey söylenir. [...]

Menopoz'da Soya İle Doğal Hormon Tedavisi

Paylaş Menopoz tüm bayanların yaşadığı doğal bir süreçtir. Bu süreçle [...]

Sütün Faydaları Zararlarından Çok Daha Azdır !

Paylaş Süt faydaları olan bir besin olarak sanılmaktadır , ne [...]

l carnitine nedir ? Yağ yakma sürecinde nasıl kullanılır

Paylaş L Carnitine vücuttaki esansiyel aminoasitlerden L-Lizin ve L-Metiyonin`den sentezlenen bir aminoasittir.  [...]

l carnitine nedir ? Yağ yakma sürecinde nasıl kullanılır

Paylaş L Carnitine vücuttaki esansiyel aminoasitlerden L-Lizin ve L-Metiyonin`den sentezlenen bir aminoasittir.  [...]

Zayıflama Hapları İşe Yarıyor mu ?

Paylaş Bir yazımızda daha beraberiz. Bu yazımızda insanları öldüren,onlara zarar [...]